爪もみ療法のやり方と効果。薬指の爪もみは注意


爪もみ療法という健康法をご存じでしょうか?

実は爪を揉むのは、自律神経を整える為にとても大切な事です。

日頃の疲労やストレスが溜まると、神経のバランスが乱れてしまいます。
人は、活動している時は交感神経が活発になり、休息時には副交感神経が
活発になるのですが、自律神経のバランスが乱れると、
交感神経ばかりが活発になり、神経は休まる事がありません。

爪もみは、そんな乱れた自律神経を整えてくれる効果があります。
また、揉む指によっては体調を整えてくれる作用も期待できますので、

ぜひ試していただきたいと思います。

爪もみの方法・やり方

まずは爪の正しいやり方、揉み方を説明します。

爪を揉むとはいっても、爪全体を揉む訳ではありません。
まず、片方の爪の生え際を、もう片方の親指と人指し指で軽く挟むようにします。

そして、キュッと軽く押さえるのがコツ。
力はあまり入れすぎないようにして、1本につき10秒ぐらい押さえれば大丈夫です。

指別効果


爪もみ療法では、揉む指によってはその効能が違います。

それぞれの指で、その効能を以下にご紹介したいと思います。

【爪もみ効果】

  • 親指
    呼吸器、目や口の乾き、薄毛
  • 人差し指
    胃腸
  • 中指
    耳、耳鳴り、難聴
  • 小指
    肩こり、腰痛、生理痛、更年期障害、
    不眠や鬱、パニック障害、精神的な悩み、
    肥満、痛風、物忘れ
  • 薬指
    × 爪もみをしない

親指の爪もみ療法と効果

親指は、主に呼吸器関係に効果がある指です。
喘息や咳が続く時などに揉むのが効果があるでしょう。

また、ドライアイやドライマウスにも効果があるとされているので、
最近、目や口が乾きやすいと感じている人は、親指を重点的に揉むと良いでしょう。

そして、薄毛や円形脱毛症に悩んでいるという人も、親指を揉む事で改善が
期待できるとも言われています。

人差し指の爪もみ療法と効果

胃腸の調子があまり良くないという時には、人差し指を揉むと良いでしょう。

もともと胃が弱いという人や、また胃炎や潰瘍性大腸炎で悩んでいるという人は、
日頃から揉む事をお勧めします。

中指の爪もみ療法と効果

中指は耳の不調で悩んでいるという人にとても良い指。

日頃から耳鳴りがする。
または難聴で困っているという人は、中指を重点的に揉んでみてください。

小指の爪もみ療法と効果

一番小さな指である小指ですが、実は一番あらゆる効果をもたらしてくれます。

肩こりや腰痛に悩んでいるという人にはもちろんですが、女性ならではの
生理痛や更年期障害の症状改善にも効果があるとされます。

更には、不眠や鬱、パニック障害など、精神的な悩みを抱えている人にも、
小指を揉む事はとても効果を発揮する可能性があります。

他にも、肥満や痛風、物忘れで悩んでるという人は、小指を重点的に揉みたい。

爪もみ療法の中心を小指にすえるくらいの気持ちで行ってもよいですね。

薬指の爪もみ療法と効果

爪もみ療法でも、要注意なのが薬指です。

薬指は、交感神経を活発にする指。
特に不眠で悩んでいるという人がこの指を揉むと、更に興奮状態になってしまいます。
他の指は揉んでも大丈夫ですが、薬指だけは揉まない方がよいとされています。

爪もみ療法の注意点と危険性

他にも、注意点としては食後1時間は揉んではいけません。
なぜかといいますと、食後は胃や腸に血流が集まります。
その為、爪揉みをしてもほとんど効果はありませんし、人によっては危険性もある。

爪を揉んだからといってすぐに体調が改善するという訳ではありません。
しかしながら毎日少しでも爪を揉む事で体調は改善の方向へと向かうことが
期待できるというもの。

大切なのは、毎日行う事。少しづつ変化が感じられるはず。

他にも、爪を揉む事は、冷え性を改善したり、免疫力を向上させる効果があるとも言われていますから、
ちょっと疲れたなとか、風邪を引きそうな予感がする、そんなときに揉んでもよいでしょう。
但し、本当に体調不良のときは止めておく。病気の治療法ではありません。

爪揉みは、いつでもどこでも出来る健康法です。日常的に行っておくのがベスト。
仕事の合間に、家事の合間に爪を揉んで健康になりましょう。

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