ケラチンと爪とシリカの関係

ケラチンと爪とシリカの関係について。

ケラチンというのはタンパク質のひとつであり硬質なたんぱく質の部類。
動物の羽毛、角、ひづめ、クチバシ、魚のウロコなどがそう。
一部昆虫の骨格にも存在。

人間においては、髪の毛など体毛や爪がケラチンで構成されています。

爪の主成分がケラチンということになります。

コラーゲンは美肌を目指す美容関係ではご存知かもしれませんが、
爪や髪の毛もよくなるのです。

肌のほうはコラーゲンで皮膚の水分含有量が増えることで
プルプルと肌が若返る、はりが出る、よってお肌がよくなる。

爪や髪については厳密によくなる原理は解明されていませんが、
コラーゲンを取るようした人々は爪や髪が丈夫になったと感想を述べます。

コラーゲンもタンパク質ですので、爪や髪がよくなっても
不思議はありません。骨や軟骨も強化される。

シリカとは二酸化ケイ素のことであり、コラーゲンを束ねる作用が
あるとされます。

コラーゲンの働きが促進されることでお肌、爪、髪、骨などが、
よくなることはご説明しました。

その他にもシリカは抗酸化作用、デトックス、アンチエイジング、
恒常化、毛細血管の再生など様々な効果効能があるとされ、
研究が進んでおります。

シリカを積極的に取ることは爪を強く丈夫にしていく
可能性があります。

爪の主成分ケラチンをしっかり取る。
そして合わせてシリカも摂取したい。

コラーゲンもタンパク質ですから、良質なタンパク質を食べるように
していけば、ケラチンもコラーゲンも確保できます。

肉、魚、卵、牛乳、大豆などは毎日のように食べる。
加えてレバー、うなぎ、豚足、スッポンなども食べればよりよい。

シリカ（ケイ素）は、多くの食材に含まれていますので、
あまり気にしなくても摂取できています。
しかし含有している量が極めて微量。

一定量のシリカを確保しようと思ったら、大量の食事や
特定の食材でも難しい。

そこで市販の水溶性シリカドリンクやシリカのサプリメントを
おすすめします。

特に中年、高齢者など、歳を重ねますとシリカの吸収が弱く
なっていきますので、40歳以上の方は栄養価の高い食事を
心掛けていても、慢性的なシリカ不足になりがち。

爪が割れやすかったり、剥がれてきたりしていませんか？
シリカが多少なりとも不足しているのかもしれません。

毎日、ほんの少しのシリカを加えてあげるだけで、
爪そして健康状態もよくなることが期待できるのですから、ぜひ
水溶性シリカドリンクやシリカのサプリメントをご検討ください。