薄い爪を厚くする方法ならケイ素で体内から保護ケアするのがよい

薄い爪を厚くする方法は何かないものか。

ケイ素で体内から爪の保護ケアするのがよいでしょう。

爪がなぜ薄いのか？お考えになったことはありますか。

爪は手の指の先端まで血液によって運ばれた栄養を元に
細胞分裂し角質化して体外に生えだしてきたもの。
神経や感覚もありませんし完成していますので、これ以上、
形状や性質が変わることはありません。

正常に生えてきた爪が後に著しく変形するなら悪化している
と考えざるをえません。
つまり生えてくる前、体内における細胞分裂での段階で爪の質が
決まっているということ。

日常での食べ物から得る栄養が偏っていたりしますと、
爪の質も弱くなってしまう。
または根本的な病気が原因だったり、体調が悪ければ爪の状態も
よくない形状で生えてくることが考えられます。

薄い爪には危険があります。
モロくて割れやすい、折れやすい、剥がれやすい。
重い荷物を運んだり、ぶつけたりしたときもそうですが、
普通の日常を過ごしていても壊れて変形してしまう危険性がある。

厚い爪のほうが丈夫なわけで、質がある程度よくても、
薄いと単純に強度が弱いのは否めません。

女性と男性で爪の違いはあまり関係ありませんが、女性のほうが
台所の水仕事で洗剤からの影響とか、マニキュアや除光液からの
悪影響で爪がモロく剥がれることはありえます。
こういったことでやがて薄い爪になってしまうのは外的要因なので、
体内での細胞分裂や栄養素とは直接的な関係はありません。

薄い爪を見て、爪を厚くする方法を考えても手遅れ。

先にご説明しました通り生えてきた時点で完成していますので、
体内で細胞分裂の段階から必要な栄養素が揃っていないと、
強くて厚い爪は生えてきません。

毎日の食生活を見直し、バランスのよい栄養素を取れるような
メニューを考えましょう。

爪はどのような栄養素が必要なのでしょうか。

爪の主成分はタンパク質であるケラチン。皮膚もたんぱく質ですが、
それよりも硬質な成分、プラスチックのように堅い。

このことからまずは良質なタンパク源を食べることが爪には重要。

そしてミネラルの亜鉛やカルシウム、ビタミン、コラーゲンなども
爪に厚みをもたせて丈夫にするには必要な栄養素となります。

食材としては肉、魚、卵、牛乳などを頻繁に取るようにしつつ、
時にはレバー、うなぎ、スッポンなども食べるとよりよいでしょう。

ケイ素は必須ミネラルであり、二酸化ケイ素はシリカと呼ばれています。

ケイ素を取ることはコラーゲンの結束を強め働きを促進するため、
お肌にハリがでて、たるみがよくなったり、髪の毛や爪が丈夫に太くなる
ことが期待できます。

ケイ素には他にも抗酸化作用、アンチエイジング、毛細血管の再生などの
効果効能があるとされており、薄い爪を厚くするのに有効だと考えられます。

薄い爪を厚くする方法ならケイ素で体内から保護ケア

薄い爪を厚くするなら、食事においてまずはタンパク質を多めに
摂取することが大事。
それに次いで各種ビタミンやミネラルも確保しておく。

それでも特に取りづらいのがミネラルのケイ素。
多くの食材に含まれているものの、量が少ないので体内には微量しか
入ってきません。
そのうえ40代以降および高齢になりますと代謝量が減りますので、
バランスのよい栄養素の食事をとっていても、体内でケイ素の摂取
および保有量は減っていきます。

そこで、市販の水溶性ケイ素ドリンクやサプリメントなどで一定量の
ケイ素（シリカ）を摂取し補給するのがおすすめ。
安定的なケイ素量を体内に確保できるようになっていく。

薄い爪を厚くすることが期待できますので、健康のためにも、爪を体内から
保護ケアする意味でも、ケイ素をお試しになってみてはいかがでしょうか。